[...] , jak masz odpowiedni wiek czyli minimum 16 lat to zakup na pierwszy cykl mono , potem przerwa i potem wskocz na cp (cell pump)... chodz cwiczenie bo sie zalozyles z kumplem nie jest moim zdaniem rozsadne.... odzywki powinno sie brac jak juz miesnie nie rosna (stangacja) ale kto w dzisiejszych czasach tak robi ??? ja sie przyznam ze nie ^^
Wrzucam wszystko dopiero dziś, gdyż w tygodniu nie bardzo miałem czas. 1. Tak wyglądają moje trzy przykładowe jadłospisy. Od dwóch dni modyfikuję sobie śniadanie - zamiast płatków owsianych daję mąkę orkiszową pełnoziarnistą, dodaję trochę odżywki, cynamonu, erytrolu (około 2, 2 i pół łyżki) - wychodzą naleśniki i smakuje naprawdę świetnie [...]
Nie o to mi chodziło... Na początku jak zaczynasz treningi nie potrzebne są odżywki... Ćwicz sobie na sucho, efekty będą takie same, jakbyś trenował z odżywkami, zacznij od treningu ogólnorozwojowego, później zmień trening na trening siłowy...
Dzieki Grasik dopisane do listy amerykanskich wynalazkowe Co jeszcze? moze pare opakowan tego pyroclen wydaje sie byc duzo lepszy od TP czy lepiej Tight? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Okurde -wcale nie jest powiedziane, że nie możesz ak robić, jednak dobrze by było te proporcje zmienić za jakiś/na jakiś czas/, jesli np. nie dajesz rady z jedzenia to jest oki., jesli z lenistwa to gorzej. grunt, żeby nie było zbyt wielkiej monotoni, dlatego czasami nawet należałoby dokładać odżywki, to znowu zmniejszać. wogóle staraj sie o [...]
Dokładnie bany w działach komercyjnych powinny dotyczyć tylko tych działów.Mam nadzieję, że uda się to szybko wprowadzić. Osobiście widzę takie rozwiązanie sprawy: odbanowanie konta ,za obietnicą nie pisania NIC w dziale treca, jest to jedyna sensowna opcja na tą chwilę, czyli coś jakby własnie ban na dział, a nie na całe forum. Oczywiście jeżeli [...]
Witam Kezorm! nie wiem jak z twoją dietą bo to właśnie do niej należy dobrać odżywki, ale zakładając, że masz ogólne niedobory w diecie i kieszeni toogranicz się do gainera/nie mass xxl będzie tutaj najtańszy i najlepszy, ale jeszcze taniej ci wyjdzie Olimp gainer mct i jest to gainer nieporównanie lepszy/ a kreatynę tanią i dobrą ma kilka [...]
Przy mojej wadze 105 kg i pracy fizycznej, oraz treningu na mase , chyba potrzebuje troche więcej węgli. Poza tym boje się że mając za mało ww odżywka nic mi nie da bo energia z niej pójdzie na wysiłek a nie na budowe włókien mięsniowych a wiadomo że odżywki kosztują.
[...] a na brzuch co chcesz, byle mozna dokladac ciezaru. ciezszego, zeby duzo ciezaru bylo - uginanie ze sztanga stojac np. na triceps tez bys ten drazek normalnie w dol ciagnal odzywki - gdybym mial duzo czasu i cwiczyl kolo domu, a tam ktos czekalby na mnie zawsze z obiadem, w ogole bym nie uzywal bialek, carbo, vitargo, gainerow. Zmieniony przez - [...]
posłuchaj już chyba dostałeś poradę że jak zjesz po treningu 100g warzyw nic sie nie stanie jeśli zrobisz odpowiedni odstęp daj też tłuszcze przed treningiem białko najlepiej z odżywki moim zdaniem podchodzisz zbyt poważnie do tego i popadasz ze skrajności w skrajnośc nie wiem czy rodzice wiedzą co robią pozwalając Ci na taki wysiłek z Twoją [...]
Tak zrobię dorzucę białko, może to być dodatkowa porcja z odżywki proteinowej + do posiłków dorzucę więcej mięcha??? Co lubisz to dorzuc,by smakowalo i podijalo bialko.
Może Ci się wydawać że odpoczywasz na maxa lecz plecy potrzebują aż 72 godzin na regeneracje a nogi po porządnym treningu siłowy aż 96 godzin. Pamiętaj też że gdy robisz klatke pracują także inne partie(barki i triceps) może nie tak intensywnie jak klatka ale pracują przez co sie męczą i jeśli na nastepny dzien znowu zrobisz triceps a na nasetepny [...]
Dlugo nie siedze w temacie bo raptem rok a na forum jestem nowy ale olimp dla mnie trzyma pewnien staly poziom, odzywki sa dobrze dostepne, mozna wybrac cos dla siebie... wprowadzaja nowosci... jest ok, choc ostatnio kusza 'specjaly' z importu ;)
narazie odstaw jakiekolwiek odzywki jesli zaczynasz przygode z silownia... podaj wiecej danych zebysmy wiedzieli jak ustalic Ci odzywianie...poczytaj inne posty na forum /dla poczatkujacych/ dopiero jak po jakims czasie nauczysz sie odzywiac prawidlowo i nabiezesz nawyki co jesc i kiedy to pomysli sie o odzywkach...wtedy beda pomocne jesli nie [...]
Kalendarz już jest. Wyszedł bardzo ładnie. Na krawedziach ma listewki więc do wysyłki raczej się nie nadaje, chyba że odżywki będą akurat w szerszym pudełku. Każdy kto chce otrzymać kalendarz (oczywiście gratis), może sobie go odebrać w Łodzi w sklepie Atleta, ewentualnie w siłowni Andrzeja Maszewskiego Gym System na ul. Kusocińskiego 61. Będą też [...]
i wtedy podłąćzasz specjalnym wężykiem puszke do tej dawkownicy...ona za to określa ile musisz rozrobić w mleku , ile dodać rozkruszonych tabletek biosterolu żeby urosło Ci X w łapie i Y w wyciskaniu na klate , no i tankuje ten proszek do 10l butli (gdzie mussiz wlać mleko)-taka co jest nieraz w szpitalach , apltekach , gdzie można sobie kubeczek [...]
Kreatyna szkodzi na nerki i wątrobę tak jak każdy lek, gdzieś czytałem, że przy większych ilościach pod wątrobą odkłada się woda. Przecież odżywki to chemia, więc ciężko żeby to było zdrowe. Dieta wysokobiałkowa też nie wpływa pozytywnie na nerki, więc wszystko z umiarem.
Dlatego dostarcza się wówczas większa ilość tych substancji. Wszystko z umiarem. Wszelkie odżywki TYPU kreatyny są zbędne, nawet podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-04-11 17:27:06
TREC - boi sie krytyki
